UUTISET--DHA

Tunnetko OMEGA-3:n?

Omega-3-rasvahapot (EPA & DHA) ovat välttämättömiä rasvoja – keho ei voi tehdä yksinään, joten meidän on saatava ne ruoasta. Omega-3:ssa runsaasti sisältäviä elintarvikkeita ovat kala, kasviöljyt, pähkinät, pellavansiemenet, pellavansiemenöljy ja lehtivihannekset.

Omega 3 -rasvahapot ovat tärkeitä sydämen terveydelle niiden vaikutusten vuoksi:

Vähentää triglyseridejä merkittävästi 15–30 %

HDL-kolesterolitason nostaminen ("hyvä")

Verihiutaleiden yhteen kasaantumisen vähentäminen, mikä estää haitallisten verihyytymien muodostumisen

Plakin muodostumisen estäminen, joka voi rajoittaa ja kovettaa valtimoita ja pitää valtimot tasaisina ja vaurioista vapaina

Joidenkin tulehdusreaktion aikana vapautuvien aineiden tuotannon vähentäminen

Laajassa kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 11 324 sydänkohtauksesta selvinnyttä, havaittiin, että omega-3-lisäravinteella sydänperäisen äkkikuoleman riski pieneni noin 50%

Yksi aivojen suurimmista rakennuspalikoista, omega-3-rasvahappo on kriittinen optimaalisen aivojen terveyden ja toiminnan kannalta vauvoista ikääntyviin aikuisiin, oppimiskyvyn parantamisesta parempaan keskittymiseen kognitiivisen vähenemisen vähentämiseen

Pellavansiemenöljy - Tehokas hoito kuiville silmille

Pellavansiemenöljyn on osoitettu tietyissä tutkimuksissa olevan tehokas hoito kuivalle silmälle, mikä vaikuttaa moniin erityisesti kuivina tai utuisina vuodenaikoina. Kuiva silmä voi johtua allergioista, näönkorjauksesta (taiteleikkaus) ja muista silmäolosuhteista.

Pellavansiemenet, joita kutsutaan myös pellavansiemeniä, sisältävät runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti hyödyllistä tyyppiä, joka tunnetaan omega-3-rasvahappona. Nämä rasvahapot toimivat koko kehossa suojaamaan solukalvoja. Kaikki pellavansiemenet (neste, kapseli ja maa) on otettava oraalisesti, eikä niitä saa levittää suoraan silmään.

Tuoreessa tutkimuksessa on havaittu, että pellavansiemenöljy voi olla yhtä tehokas kuin yleisesti käytetty kuivasilmäisyyslääkitys (doksisykliini). Colin C. K. Chan, M.D., ja Brian S. Boxer Wachler, M.D., kertoivat vertailevan tutkimuksensa tuloksista American Society of Cataract and Refractive Surgery -seuran vuosikokouksessa vuonna 2006.

Tutkimuksessa verrattiin pellavansiemenöljykapseleita (3 000 mg vuorokaudessa tai 3 kapselia päivässä) doksisykliinin (100 mg kahdesti vuorokaudessa) antibioottiin kuivan silmän hoidossa potilailla, joille oli tehty LASIK- silmäleikkaus. 81 potilasta (152 silmää) sai joko 3 000 mg pellavaa öljyä vuorokaudessa tai 100 mg kahdesti vuorokaudessa doksisykliiniä seitsemän päivän ajan ennen LASIK- leikkausta ja sen jälkeen. Tutkimustulokset osoittivat, että pellavansiemenöljy oli yhtä tehokas kuin doksisykliini kuivan silmän ehkäisyssä LASIKin jälkeen. Lisäetuna on, että pellavansiemenöljyllä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin doksisykliinillä, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon.